ダイエット

押し付け腹筋「コアスリマー」の効果的な使い方【正しい手順を解説】

ポッコリお腹をなんとかしたい…。

1日3分で4つのインナーマッスルを鍛えられるコアスリマーの、「効果的な使い方ってどうすれば良いの?」と、気になりませんか?

これ結論からお伝えしますと、

  • コアスリマーの効果的な使い方はこちらの4ステップです。
使い方の手順
  1. コアスリマーの上に仰向けに寝る
  2. ひざを曲げて立てる
  3. 手を上にあげる
  4. 深く深呼吸をする

では、詳しく見ていきましょう。

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【4ステップ!】コアスリマーの効果的な使い方!

ステップ1:コアスリマーの上に仰向けに寝る

コアスリマーのえぐれている部分を頭の方にして、本体の上に仰向けで寝ます

この時、背中と腰の部分にしっかり本体が当たるようにセットしてください。

ステップ2:ひざを曲げて立てる

次に、ひざを曲げて立てます

足を曲げた状態にすることで、背中がしっかり伸びます。

ステップ3:手を上にあげる

両手のひらを上にあげます

まっすぐ腕を伸ばした状態で、床の上に付けてください。

ステップ4:深く深呼吸をする

深く深呼吸をしてください

鼻からゆっくり息を吸い込んで、口から息を細く吐き出すように呼吸することがポイントです。

このとき、お腹を凹ませるようなイメージで腹式呼吸をして、背中のスプリングを押してください。

これを、1日3分程度を目安に行ってください。

上記4ステップが、コアスリマーの効果的な使い方となります。

ちなみにですが、詳しいコアスリマーの使い方については、こちらの動画でも詳しく紹介していますので、宜しければ参考にされてみてください。

コアスリマーの気になる効果や特徴とは?

コアスリマーの気になる効果や特徴はこちらです

効果:ポッコリお腹を解消する効果

コアスリマーはポッコリお腹を解消する効果があります。

通常ですと、ポッコリお腹を解消するためにはツライ腹筋運動を行う必要があります。

ただ、運動が苦手な場合は、1回の腹筋運動でも体に負担がかかるため、毎日続けるのが嫌になりますよね。

しかし、コアスリマーを利用することで、無理な腹筋運動をしなくてもポッコリお腹を解消出来るのです。

その理由は、下記の4つのインナーマッスルを同時に鍛えられるからです。

  • 横隔膜
  • 腹横筋
  • 多裂筋
  • 骨盤底筋群

上記4つのインナーマッスルは、通常の腹筋運動では鍛えられない筋肉です。

しかし、コアスリマーは上記4つのインナーマッスルを同時に鍛えることができるため、ポッコリお腹にしっかりアプローチ出来ます。

特徴:【テレビを見ながらでもOK!】1日3分寝転ぶだけで手軽にエクササイズができる

コアスリマーは、1日3分寝転ぶだけで手軽にエクササイズができるアイテムです。

そのため、忙しくて運動する時間が取れない場合や、運動が苦手な場合でも、無理なく簡単にポッコリお腹を解消することができます。

また、イスに座りながらでも使えるため、姿勢をキレイにしたい…という場合でも使えますため、ぜひ参考にされてください。

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コアスリマーの悪い口コミと良い口コミ

悪い口コミ:「上手く使えない」

コアスリマーの悪い口コミはこちらです。

私には合わなかった。

使い方が悪かったのか、使用後に腰が痛くなってしまいました。私の体には合わなかったみたいで残念です。

上手く使えません。

息を止めないように使う…と言われても、腹筋をするときに息が止まるので無理でした。

使い方が良く分からない。

せっかく買ったので続けてみようとは思いますが、使い方がイマイチ良く分かりません。

このように、コアスリマーの口コミには「上手く使えない」という口コミがありました。

せっかく効果を期待して買ったのに、うまく使えなかったり使い方が分からなかったら残念ですよね。

コアスリマーは、本体の上に寝て腹式呼吸をするだけで簡単に使えますので、宜しければ参考にされてください。

良い口コミ:「スッキリする」

コアスリマーの良い口コミはこちらです。

腹筋に効果ありです。

馴れればやり方も簡単で、腹筋に効果があります。私の場合、腰痛持ちですのでバネ部分を少し上の方にして使っています。

1回の使用でウエストダウンしました。

目に見えて細くなるので、すごく楽しいです。最初は、腹式呼吸が大変ですが、手ごろな価格で目に見える効果があるので意欲が湧きます。

ポッコリお腹がスッキリしました。

腰痛対策に購入しましたが、使い始めて3日くらいで、お腹の張りやポッコリがスッキリしてきました。背中も気にならなくなって、全体的に体が軽くなります。

出典:楽天

このように、コアスリマーを実際に使っている30代女性の口コミでは、多くの方が高評価の口コミをしています。

Instagramの口コミ

 

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こうやって使います!

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. お久しぶりっ子のアポロだよ💜 . . ここだけの話…🙊㊙️ . ボクのママね、 夏はビールを飲みすぎちゃうから腹帯巻いてるみたいなお腹になってきたんだって~~~爆 . . という訳で #ぽっこりお腹 と決別宣言🐷ブー . これはね、#コアスリマー って言って 1日3分寝るだけストレッチクッションだよ💜 . #こんなんで 痩せたら苦労しないとか言いつつ買ってしまった😂 . #今日から頑張る #ダイエット #トイプードル #デカプー #犬のいる暮らし #diet #coreslimer #toypoodlegram #toypoodle #todayswanko #ilovedogs #dogsofinstagram #ig_dogphoto #dogstagram #cutedog . 2016/08/10 ☀️

ᵞᵁᴷᴵᴷᴼさん(@yukkiii_apo)がシェアした投稿 –

コアスリマーを最安値で購入できる販売店とは?

コアスリマーを最安値で購入できる販売店は楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングです。

こちらが、コアスリマーの販売価格を比較したものです。

店舗名 価格
定価 4104円
楽天 4104円(送料無料)
Amazon 4104円(送料無料)
Yahoo!ショッピング 4104円(送料別)

このように、コアスリマーの販売価格を比較したところ、最安値で購入できる販売店は楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングとなります。

ただ、普段利用されている通販サイトのポイントをお持ちの場合は、上記価格よりも安く購入できる場合があります。

そのためコアスリマーを購入される際は、お手持ちのポイントを確認されてから購入する販売店を決めるのがオススメです。

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